¿Qué hacemos con todo esto que pasa tanto en nuestro cuerpo como en el espíritu? ¿Cómo neutralizamos los efectos nocivos del "ciberestrés"? La actividad física puede proporcionar excelentes resultados.
Decidor iniciar un programa de ejercicios de 30 o 40 minutos, tres veces por semana, nos brinda una cuota aceptable para hacer combatir la sobrecarga de "ciberestrés". El ejercicio físico, también nos tonifica a nivel muscular, y nos fortalece el aparato respiratorio y cardiovascular.
Los ejercicios respiratorios, a su vez, aportan beneficios a la relajación. Haciendo una inspiración profunda, conteniendo el aire en nuestros pulmones por unos instantes, y exhalando en forma lenta y pausada, no sólo produce una sensación de bienestar en nuestro cuerpo, sino también en nuestra mente; los pensamientos se calman.
Una actitud positiva frente a la vida, a pesar de los problemas que nos acontecen, aumenta el umbral de resistencia al estrés.
Los pensamientos positivos son una fuente de energía, nos impulsan a sentir mayor bienestar, sumado una actitud de adaptabilidad y flexibilidad a los pequeños o grandes desafíos cotidianos, nos predispone a sentirnos mejor.
Una alimentación equilibrada, organizando nuestros tiempos y actividades, dándonos pequeños espacios para nuestra creatividad, alimentando nuestro espíritu, y brindándonos momentos de recreación, producirá una influencia benéfica en forma directa y efectiva sobre el ciberestrés, mejorando así nuestra calidad de vida, que nos proporcionará una salud más equilibrada.
En un reportaje publicado por Panamá América en enero se dieron a conocer las inquietudes de los moradores del distrito de Boquete, quienes aducían que los servicios básicos no estaban siendo suficientes.
Rodrigo Chanis, presidente de la Sociedad Panameña de Ingenieros y Arquitectos (SPIA) tiene otra opinión del fenómeno.
Él dirige sus comentarios directamente al aumento de las edificaciones debido a este "boom" de turistas y extranjeros.
Lo que para Rodríguez puede resultar peligroso, para Chanis es un reto. "Todo esto se ha convertido en un gran reto para los profesionales de la ingeniería y la arquitectura, que cada vez construyen más edificios", manifestó.
El ingreso de visitantes a Panamá en el periodo de enero a marzo de 2006 fue de 358 mil 237 visitantes, según cifras del Instituto Panameño de Turismo.
