Este problema se ve cada vez más en jóvenes, debido a que pasan varias horas mal sentados frente a la computadora y también porque sufren muchas tensiones que terminan estresándolos.
El dolor de espalda no es sólo un problema de la tercera edad ni de personas que hacen esfuerzos en su trabajo.
Hoy en día, ya hay más de un 20% de adolescentes que sufren esta dolencia, que se puede solucionar cambiando los hábitos y modificando las posturas.
Para el doctor Jaime Alemán, de la Clínica de Especialidades Ortópedicas, la mala postura en los adolescentes es un problema que se da en todo el año escolar, sobre todo cuando los estudiantes deben cargar sus pesadas mochilas.
"No entiendo cómo los jóvenes aquí, deben llevar los libros todos los días".
"Lo peor es que el peso se concentra de un solo lado, en una parte del hombro, lo que conlleva a una mala postura para equilibrar el peso".
Ahora, en la temporada de verano, los campamentos en lugares lejos de casa llevan consigo que los adolescentes carguen pesadas mochilas en sus espaldas.
Alemán señala que al colocarse una mochila en la espalda deben equilibrar la carga en ambos hombros.
El dolor de espalda se manifiesta como una sensación de tensión muscular o de rigidez, que también puede ir acompañada de dolor en los brazos o en las piernas.
Un porcentaje muy bajo del dolor de espalda está relacionado con la edad.
Sin embargo, el crecimiento rápido durante la adolescencia, tener curvas anormales en la columna vertebral o sufrir un acortamiento de la musculatura posterior del muslo, son causas físicas que motivan un mayor riesgo de padecer dolor de espalda.
El uso de la computadora por prolongados periodos, es una de las mayores causas que inciden en que adolescentes y adultos sufran de dolores de espalda. Manifiesta el ortopeda, que es importante tener una silla cómoda, y recostar la espalda a ésta para que la columna quede recta y descanse. Un joven frente a un computador necesita menos de 30 minutos para comenzar a padecer un dolor de espalda, señala Alemán.
Últimamente las consultas médicas han sido testigo del número creciente de jóvenes que buscan ayuda para aliviar dolores en las muñecas, brazos, cuellos y espalda, además de molestias diversas en los ojos. ¿El diagnóstico? Lesiones por estrés repetitivo ¿La causa? Uso excesivo del teclado, muebles inadecuados y, malas posturas o mala iluminación al usar el computador.
Por otro lado, el sedentarismo y el mirar el televisor acostado poco beneficia a la espalda. Lo importante señala el médico, es que si se está acostado, debe ser en un colchón duro para que la columna no sufra curvatura y si está sentado recostar su espalda al respaldo.
Lo peor que hacen los adolescentes al momento de conducir un auto, es bajar el respaldar del sillón.
Por ello sufren de dolores en la espalda, sobre todo si las distancias son largas, asegura.
Mantener una buena posición a la hora de hacer tareas, de estudiar o realizar actividades de recreación (chat, juegos, computadora) .
Las mochilas deben tener un peso prudencial. Las que tienen ruedas son las más convenientes.
