El horario de verano cambia drásticamente una vez que comienzan las clases, y es el sueño de los estudiantes el que más se ve afectado. Respecto a esto, expertos puntualizan que de a poco hay que poner horarios de menos a más restricción, hasta llegar a la hora que los niños necesitan para descansar.
Aseguran que se debe regular el horario gradualmente para que se vayan acostumbrando. A esto se le suma el hábito de estudio, el cual los alumnos también deben retomar y realizar de acuerdo con la carga de materia.
Para los estudiantes más pequeños, es importante crear rutinas lúdicas, mientras que para los más grandes, es mejor preguntarles cómo piensan organizar su tiempo, confiando en su autonomía.
Por otro lado, Malitzin Naar, pediatra, destaca que es necesario respetar los ritmos de aprendizaje y la edad de cada niño. El interés por el estudio debe nacer desde la motivación personal de cada estudiante al desafío.
En cuanto a los niños que van por primera vez al colegio, hay que hacerlos sentirse apoyados.
Claves
- De los 5 a los 10 años, el sueño alcanza un grado de madurez suficiente. Aunque existen importantes variaciones individuales, el número de horas de sueño suele ser 2,5 veces superior al adulto y la proporción de sueño REM es similar a la del adulto.
