LOS REMEDIOS hechos a base de plantas y extractos naturales son recomendables para tratar algunos malestares físicos Recuerde que si a pesar de eso persisten las molestias, debes consultar a su médico. Evita cualquier complicación .
Esta es una de las molestias que con más frecuencia experimentamos y aunque en la mayoría de los casos no es severo, sí causa cierta incomodidad. Si no tienes un analgésico a la mano, humedece un trapo con agua fría (mientras más fría, mejor) y póntelo en la zona afectada. Moja el trapo en cuanto se caliente y repite la operación hasta que el dolor se vaya.
Antes de comerte ese irresistible "hot dog" (perro caliente), tomar una cerveza acompañada de unos cuantos cacahuates (maníes), o disfrutar una hamburguesa doble, come un poco de piña picada. Esta fruta tropical contiene una enzima natural que ayuda a la digestión de cierto alimento que causan pesadez al estómago.
Dese unos 15 minutos adicionales por la mañana antes de iniciar su día, de esa manera no comenzará su día sintiéndose apresurado y cansado.
Tome un desayuno de tres ingredientes. Rich Ricer, profesor de medicina clínica preventiva en el Colegio de Medicina de la Universidad Estatal de Ohio, sugiere incluir los tres componentes de un buen desayuno, proteínas, carbohidratos y grasas.
Otras opciones de carbohidratos complejos son el pan tostado de trigo y los panecillos del mismo grano. Para las proteínas, podría optar por considerar yogur bajo en grasa y queso, o una porción pequeña de pescado o pollo.
La almohada puede ser tu consejera pero también puede sabotearte una noche de buen sueño. Antes de comprar una nueva, analiza cómo duermes, para que puedas elegir la más adecuada.
Relleno. Para los dormilones que prefieren disfrutar sus siestas sobre su estómago, lo más recomendable es una almohada ligera y muy suave. De preferencia compre una que esté rellena de borra o pluma de ganso. No olvides revisar las instrucciones de lavado y cuidado. Así le darás más vida a tu compañera de sueños.
Sintéticas. Estas almohadas son excelentes para las personas que gustan dormir sobre su espalda. Ofrecen un soporte medio. Tienen la ventaja de que las puedes lavar en la lavadora.
De Pluma sólida. Son las más recomendables para las personas que duermen de lado, ya que necesitan de un mayor soporte en el cuello.
