El área de los glúteos (pompis) es una de las más llamativas del cuerpo humano. Mujeres y hombres invierten tiempo, dinero y ponen en riesgo su salud sometiéndose a procedimientos quirúrgicos para lograr una mejor apariencia de ellas; sin embargo, existe una vía menos costosa para lograr este objetivo: ejercicios específicos de glúteos y piernas.
Francisco Navarro (entrenador personal) sugiere que para tener buenas condiciones, una vida activa y unas piernas y glúteos tonificados, debemos asistir dos veces por semana al gimnasio, como mínimo. Además, incluir dentro de nuestra rutina diaria paseos a pie, realizar actividades que contengan algún tipo de ejercicio físico como: subir senderos, ir a la playa, ir al mall o jugar con los niños, estas ayudan a liberar estrés, quemar calorías y fortalecer los músculos.
Por otro lado, llevar una dieta balanceada, eliminar los azúcares, al igual que hacer sentadillas, tijeretas, “spinning” (bicicleta estática) y levantar pesas con las piernas es indispensable en la tarea de mejorar la apariencia de esta área.
