Evite las sustancias estimulantes después del mediodía.
Almuerce, preferiblemente, carne y, en lo posible, cene cereales.
Cene con arroz, pastas, legumbres y pocas proteínas para lograr un mejor relax y disminuir la tensión.
Haga de 4 a 6 comidas pequeñas al día para mantener los niveles ideales de azúcar en la sangre.
Mantenga sano el sistema nervioso
Para mantener sano el cerebro tome en cuenta éstas sugerencias:
