Es importante que baje las grasas, pero también que su masa muscular esté fuerte y firme. La actividad óptima para lograrlo es el entrenamiento con pesas. Haga el "press" para el pecho, los abdominales y los ejercicios de remo para los brazos y la espalda.
Para eliminar el tejido graso, los ejercicios cardiovasculares de tipo aeróbico son los mejores. Se puede quemar más grasa con ejercicios aeróbicos de larga duración y poca intensidad como montar bicicleta, correr, nadar o bailar, entre otros.
