Este año has decidido lucir bella y radiante, como si no hubiese pasado nada, como si estuvieses de vacaciones y nada te preocupara. Tanto familiares y amigos te verán brillar con luz propia. No te preocupes, estás a tiempo. Este es un plan rápido y efectivo que te ofrece la cosmetóloga Yalina Moreno.
En víspera de San Valentín es el momento para entizar el cuidado de nuestro cuerpo, por dentro y por fuera.
Con estos pasos, muy pronto conseguirás lucir bella.
La falta de ejercicio y la mala alimentación se ven reflejados en nuestro cuerpo. El preparador físico debe aconsejarte cuáles son los ejercicios más adecuados tanto para tonificar musculatura, como para eliminar grasa, facilitar la circulación o incluso eliminar el estrés, que también se refleja en nuestra piel.
Camina por lo menos 30 minutos al día; pon especial atención en la tonificación de brazos, espalda y escote con ejercicios de pesas, ya que son las partes del cuerpo que más se ven con los vestidos especiales que uno usa en esta ocasión singular. Esmérate también por evitar el estrés; y duerme lo necesario.
Consuma alimentos de forma equilibrada.
Evita los productos con trigo, que acelera la velocidad de almacenamiento de grasa; los alimentos con almidón e hidratos de carbono, la sal y las especies, que hacen que retengas líquidos; minimiza el consumo de alcohol, ya que tiene gran cantidad de calorías; y ten en cuenta que el azúcar, las bebidas con gas, el chocolate, el café y el té desequilibran el nivel de glucosa en sangre, provocándote más hambre.
Es preferible consumir carne blanca y pescado, que no tienen mucha grasa y contienen proteínas que aceleran el metabolismo; verduras ricas en fibra, como el brócoli, la coliflor y el repollo.
También se recomiendan, puesto que no solamente son excelentes aliadas de la belleza, las frutas poco azucaradas y el agua (a cualquier hora y en cualquier lugar). Esta última es de muchísima ayuda, pues contribuye a metabolizar las grasas.
El estrés y la ansiedad producidos por nuestro ritmo de vida también son reflejados en nuestro cuerpo. Someterte a las expertas manos de un masajista profesional es un placer que deberías regalarte. No sólo te ayuda a destensar los músculos y a colocar correctamente tus huesos, si no que es un perfecto antídoto contra el estrés.
El ambiente en sí, los maquillajes, el humo de los cigarrillos y la acumulación de células muertas, hacen que la piel pierda vida. Este órgano necesita oxígeno, hidratación y regeneración. Esto se logra con un buen peeling que elimina las impurezas de la capa superficial, para permitir que los productos de belleza que te ayudan a mantener tu piel en buen estado puedan penetrar y actuar de forma efectiva.
Los solariums de las cabinas de estética no sólo son para prepararte para el sol del verano. Con unas pocas sesiones adquirirás una tonalidad en la piel que romperá con el aspecto apagado de ésta.
Un buen masaje terapéutico y un buen pedicure te dejarán como nueva. Pero si no tienes ni tiempo ni dinero puedes realizar estos procesos desde tu propia casa.
En tu casa: durante el baño o la ducha, con una esponja o un cepillo frota el empeine, el arco y los tobillos. Esto hará que tus pies se relajen y liberen tensiones; también puedes optar por sumergirlos en agua durante 10 minutos, esto ayudará a que se relajen y que la piel se ablande; después retira con un cepillo duro toda la suciedad que se acumula bajo las uñas y talones; corta tus uñas y empuja la cutícula (no la cortes porque puedes provocar una infección); por último, limpia cada uña con quitaesmalte y píntalas con un color acorde con el de tu piel y vestido.
