Existen cientos de mitos para “dizque” quemar grasa y bajar de peso.
Si las personas hicieran cada omiso a esto, no hubiera tantas decepciones luego de no ver los resultados.
Matarte de hambre, consumir solo productos light, tomar un vaso de agua en ayunas, comer solo toronjas, masticar chicle o no desayunar son los mitos más comunes para bajar de peso que escuchan las personas.
“Tú no eres la que estás a dieta”, “por qué estás comiendo eso”, son una de las tantas y cansonas frases que se escucha decir. Por ello, hay personas que se toman tan a pecho y siguen al pie de la regla estos malos y errados hábitos que al final solo quedan siendo víctima de ellos.
Quema calorías correctamente
Para quemar calorías lo único que debes hacer es mantener en movimiento tu cuerpo, no es cierto que solo basta con dormir lo necesario, comentó el entrenador físico Abdiel Carrión.
Las amas de casa y las personas que están haciendo las tareas domésticas durante el día, logran quemar ciertas calorías; sin embargo, barrer y trapear no es una actividad física, pues la persona no está teniendo ninguna postura cómoda. Necesitas más que esta rutina para adelgazar.
“Si eres una persona activa y estás entrenando, luego de ello el cuerpo tiene 48 horas para quemar calorías. No es cierto que cuando se duerme se quema. Eso se logra si la persona antes de irse a la cama ha realizado ejercicios. Lo más natural es ir al gimnasio, realizar actividad aeróbica”, dijo el entrenador físico.
Que si dejar de fumar engorda, que no puedes consumir pan y pastas, o no debes cenar, son otros de los hábitos o cliché mal empleados que solo provocarán un desbalance en tu dieta.
La experta en nutrición Dalys Acevedo contó a ey! que lo primordial para quemar calorías es establecer un régimen alimenticio apropiado. Entre ellas tener en claro que después de las 3:00 p.m. no se debe ingerir carbohidratos y, comer de tres a 4 veces al día en pequeñas porciones sería lo ideal para acelerar el metabolismo.
“Las frutas como la piña, sandía y otros cítricos ayudan tanto a quemar calorías como a saciar los antojos por comer azúcares. Comer 10 almendras por día, consumir lechuga, pollo, pescado, atún, entre otros alimentos, son buenos para este proceso de aceleración del metabolismo. El organismo es sabio, cuando no lo alimentas se pone lento”, aseguró la nutricionista.
