No descuide lo que come en diciembre
- Lissette Zorrilla C.
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Los expertos en nutrición recomiendan comer en porciones moderadas y evitar los platos que no sean saludables.
No hay excusas para mantener una vida saludable.
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Diciembre está a la vuelta de la esquina y los eventos sociales abundan.
Este es también un mes en el que abundan los platos con deliciosas comidas.
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Pero ¿se puede disfrutar de estos gustitos propios de la temporada sin descuidar la alimentación?
La principal recomendación que hace la doctora Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional para Herbalife Nutrition, es cuidar las porciones de lo que se come.
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"Es importante recordar que la idea no es dejar de comer, sino comer moderadamente. Sirva su plato con un 50% de ensalada y el 25% de la proteína y el otro 25% de alguna harina", afirmó.'
Claves
Consejo
Se recomienda evitar el consumo de bebidas con azúcar. En su lugar, preferir sustitutos como el agua con gas o agua mineral, si se quiere dar sabor se puede colocar rodajas de limón, especies, jugo de limón y/o sal marina.
Además, sugiere empezar siempre con la ensalada y las verduras; que no se le agreguen salsas grasosas a la carne; evitar los aderezos y no acompañar la cena con pan.
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