Obtenga ayuda

Si no puede controlar su enojo, pida al médico que le recomiende a un profesional de la salud mental. Un psiquiatra o psicólogo especializados en terapia cognitiva del comportamiento le pueden ayudar a cambiar la forma en que valora y reacciona ante las situaciones problemáticas.
La mayoría de los programas de terapia cognitiva del comportamiento incluyen: Vigilar las respuestas y buscar disparadores del enojo. Trabajar en la solución de problemas y considerar respuestas diferentes al enojo. Replantear la manera en que percibe o posiblemente distorsiona una situación. Aprender nuevas maneras para comunicarse asertivamente. Practicar técnicas de relajación para desviar la excitación física de la ira.
El médico o el profesional de la salud mental también pueden asegurarse de que no padezca ningún problema subyacente, como algún trastorno de la conducta u otra enfermedad psiquiátrica que contribuya a los problemas por enojo. En estas situaciones, los antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptura de serototina (ISRS), u otros medicamentos, pueden ayudar a estabilizar el estado de ánimo y resolver el enojo.