A veces, por diversas razones, el día pasa tan rápido que dejamos de cumplir con ciertas obligaciones, terminamos agotados y casi sin fuerzas. El ciclo se repite durante toda la semana y los meses del año. El trabajo se va acumulando e incluso pensamos que desperdiciamos parte de nuestro tiempo.
Para aprovechar cada día de trabajos es conveniente seguir ciertas reglas fundamentales, que no sólo nos ayudarán a estar más relajados, sino que harán de la jornada labor algo menos estresante.
Comprarte una agenda o cuaderno para organizar tu vida. Todas las mañanas tomarte media hora para organizar tu día y todas las tareas que debes realizar, confeccionando una lista que deberás respetar a rajatablas.
Categorizar las tareas en 1, 2 y 3, de mayor a menor importancia. Las número 1 son las impostergables, las 2 son importantes, y las 3 son las que puedes dejar para otro momento. Aprovechar el horario en el que estamos con mayor energía y lucidez para realizar las tareas de mayor complejidad.
No atribuirse mayores responsabilidades de las que se es capaz de cumplir. Dejarse un margen para lo inesperado. Agrupar las actividades que tengan algo en común. No temer a delegar tareas que pueden hacer otras personas tranquilamente bien. No atender el teléfono a cada instante, para algo están los contestadores automáticos.
Así, una familia entera comparte el agua del baño, rellenándola y calentándola de nuevo cada vez que es necesario pero sin gastar agua o energía inútilmente.
Del mismo modo que en las últimas décadas occidente ha adoptado técnicas de relajación orientales como el Yoga y el Shiatsu, las ventajas del baño japonés están empezando a hacerse evidentes para todo el mundo como terapia para combatir el estrés y el cansancio.
En Internet pueden encontrarse numerosas compañías que venden juegos completos de productos para disfrutar un auténtico baño japonés en cualquier lugar. Los japoneses también tienen la tradición de bañarse en lugares públicos.
9. El bebé parece satisfecho y sin hambre después de las alimentaciones.
