Pérdida de peso: ¿mito o realidad?

Siempre estamos tratando de alcanzar esa fórmula mágica que nos hará lucir delgados. Pero las promesas de las dietas rápidas y sin ningún esfuerzo han convertido a muchas personas ricas y también les han roto el corazón a muchas personas con sobrepeso.
Con todos estos consejos, anuncios, promesas y dietas milagrosas que te llegan de todos lados, ¿cómo saber en cuál de éstas creer o cuál de éstas seguir?
Según la Asociación Americana de Diabetes, los americanos gastan cada año más de 30 mil millones de dólares en la industria de la pérdida de peso. Algunos programas están basados en una ciencia nutricional sólida, mientras otros, son sólo trucos sin ningún o muy pocas investigaciones que demuestren que son efectivos o seguros, especialmente a largo plazo.
Perder 10 libras o 5 kilos rápido puede sonar muy tentador, pero la pérdida de peso rápida nunca dura mucho. Además, esta pérdida de peso se asocia casi siempre a una pérdida de agua o de músculo. La respuesta para lograr un control del peso a largo plazo es aprender a adoptar un estilo de vida que incluya un plan alimenticio saludable junto con un plan de actividades físicas regulares.
Un plan de pérdida de peso seguro y exitoso debe tener como base hábitos de alimentación saludables. La mayoría de las veces el peso indeseado se debe a hábitos de alimentación indeseados.
El peso es solamente el síntoma, los hábitos alimentarios son la causa. Tú necesitas modificar tus hábitos alimentarios para que puedas alcanzar tu peso deseado sin tener que sacrificar una buena nutrición o una buena salud. Cuando todo el resplandor, trucos y promesas para perder peso rápido se vayan, serán los hábitos alimentarios saludables, el cambio de comportamiento, el ejercicio y las guías para el manejo de peso lo que asegurarán tu éxito.
La verdad y algo que no se le debe olvidar es que de amor nadie se muere, sólo Romeo y Julieta y era ficción.
Por eso mejor comprométase a sanar su corazón y retome el control de su vida y de sus sentimientos. Y aquellas que se jactan en decir que nadie les ha podido romper el corazón, en vez de estar orgullosas, deberían preocuparse porque quizas todavía no han experimentado un amor profundo como nosotras a las que ya nos han "partío" el corazón.