El método Pilates, mezcla la yoga, la danza y la gimnasia, tonifica todo el cuerpo y adelgaza. Con esta disciplina, el cuerpo saca toda su fuerza desde el interior.
Además, tratando los músculos posturales, hace que el cuerpo se vuelva más tónico y recto. Joseph Pilates decía: "Tras 10 sesiones, sientes la diferencia. Después de 20 sesiones, ves la diferencia. Y tras 30 sesiones, tienes un cuerpo nuevo."
Hoy en día, las más adeptas a esta disciplina son: Uma Thurman, Liz Hurley, Courteney Cox, Jennifer Aniston.
