En Panamá el método pilates tiene muchos seguidores. La razón: se obtienen muchos beneficios con una práctica constante.
El pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental creado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, quien lo ideó basándose en su conocimiento de especialidades como: gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Jóvenes y hasta adultos mayores mantienen esta opción por encima de todos los ejercicios, ya que da mucha presencia, el ser humano camina diferente y se siente fenomenal, sirve para cualquier otra actividad o deporte facilitando la práctica y ayuda en flexibilidad para no provocar las lesiones cuando se realicen otros entrenamientos.
Nany Sevilla, instructora de fitness , maestra de pilates y embajadora de Reebok, recomienda practicarlo de dos a tres veces por semana. Además, invita a las embarazadas a realizarlo, pero con la supervisión de un instructor.
Por otro lado, afirma que el pilates ayuda a combatir el estrés y la fatiga. “Cuando las personas salen de mis clases se sienten mejor, con más movilidad. Si tienes algún dolor o dormiste mal, con este método estiras el cuerpo y consigues relajación y menos fatiga”.
Añade que hacerlo no es fácil, ya que requiere de concentración. “Cuando lo pruebas y ves al tiempo los beneficios, nunca lo dejas”, dice la experta.
