El Pilates actualmente es seguido por muchas personas, pero algunas lo hacen simplemente por moda o por seguirle los pasos a algún conocido. Sin embargo, no saben para qué sirve o simplemente desconocen los beneficios.
Para Gonzalo Paz, instructor y fisioterapeuta de Pilates ETC, el principal beneficio es la tonificación de los músculos, mejora la postura, aumenta la flexibilidad, alivia los dolores de espalda, trabaja el balance y la coordinación.
"No solamente trabaja la parte física, también la mental, que exige que los movimientos sean más fluidos, coordinados, precisos, controlados con la respiración y el esfuerzo percibido", comentó el entrenador.
A los principiantes el experto les recomienda entrenar solamente dos veces a la semana, y luego aumentar el ritmo.
