¡Qué viva la buena vibra!

Por fin llegó lo que tanto esperábamos. Los 23 consejos que necesitamos para llevar una vida plena, como Dios manda.
Estas recomendaciones han sido hechas por dos universidades famosas en el mundo: Harvard y Cambridge.
Algunos ya son conocidos, otros son nuevos. A continuación la lista:
1. Un vaso de jugo de naranja diario. Aumenta el doble o más el hierro en el cuerpo.
2. Espolvorear con canela el café. Mantiene bajo el colesterol y los niveles de azúcar en la sangre.
3. Cambiar el blanco por el marrón. El pan integral tiene casi cuatro veces más fibra, tres veces más zinc y casi dos veces el hierro que el pan blanco Además, los que comen pan blanco aumentan medio centímetro de cintura por año. Coman las cortezas, pues tienen ocho veces más pronylysina, que anima a las enzimas a combatir el cáncer del colon.
4. Mastique los vegetales más tiempo. Aumenta la cantidad de químicos anticancerígenos liberados en el cuerpo. El masticar libera sinigrina.
5. Adoptar la regla del 80%. Se trata de dejar 20% de la comida que iba a ingerir en el plato. Así evita trastornos gastrointestinales, prolonga la vida y reduce el riesgo de diabetes y ataques de corazón.
6. El futuro es la naranja. Reduce el riesgo de Cáncer de pulmón. Quienes las comen habitualmente tienen 30% menos posibilidad de contraer la enfermedad.
7. Coma colorido como el arcoiris. Si come una variedad de rojo, naranja, amarillo, verde, púrpura y blanco en frutas y vegetales, tendrán la mejor mezcla de antioxidantes, vitaminas y minerales que existe para su salud.
8. Coma pizza. Pero elija las de masa finita con extra salsa. El Lycopene, un antioxidante de los tomates, se cree que inhibe y aun revierte, el crecimiento de los tumores. Además, es mejor absorbido por el  cuerpo cuando los tomates están en salsa para pastas o para pizza.
9. Limpie su cepillo de dientes. Los cepillos por sí mismos pueden esparcir gripes y resfríos. Habría que limpiarlos cuatro veces a la semana, sobre todo después de enfermedades, y mantenerlos separados de otros cepillos.
10. Haga rompecabezas, crucigramas o aprenda un idioma. Estimular su mente lo anima a formar nuevos caminos mentales y fortifica la memoria.
11. Use hilo dental y no mastique "chicle". Una investigación revela que las personas que mastican chicle tienen más posibilidad de sufrir arterioesclerosis, pues se hacen más estrechos los vasos sanguíneos, lo cual precede a ataques del corazón. Pasarse el hilo dental puede quitarle seis años a su edad biológica porque remueve las bacterias que atacan a los dientes y al cuerpo.
12. Ríase. Una buena carcajada es un "mini-workout", un pequeño ejercicio físico. Disminuye el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.
13. No pelar con anticipación. Los vegetales o frutas deben cortarse y pelarse justo antes de que se los quiera comer. Preparar comida fresca con poca anticipación, aumenta los niveles de nutrientes contra el Cáncer.
14. Llame por teléfono a su madre, familiares o amigos, si los tiene lejos. Un estudio de la Facultad de Medicina de Harvard halló que el 91% de las personas que no mantenían cercanía afectiva con sus seres queridos, particularmente con la madre, desarrollaban alta presión, alcoholismo o enfermedades cardíacas en edad temprana.
15. Disfrute de una taza de té. Beber sólo una taza diaria de esta infusión disminuye el riesgo de enfermedades coronarias. Aumenta la sobrevida luego de ataques al corazón.
16. Busque una mascota. Te hacen sentir optimista, relajado y eso baja la presión en la sangre. Los perros son mejores, pero aún los peces dorados funcionan bien para esto.
17. Póngale tomate al sándwich. O tenga un vaso de jugo de tomate a mano, o póngale salsa a las tostadas. Una porción de tomate por día baja el riesgo de enfermedad coronaria en un 30%.
18. Reorganice la heladera. Las verduras en cualquier lugar de su heladera pierden sustancias nutritivas, porque la luz artificial del equipo destruye los flavenoides que combaten el cáncer que tiene todo vegetal.
19. Coma como pajarito. Comer nueces entre horas reduce el riesgo de diabetes, afirman médicos de la Facultad de Harvard.
20. Coma chocolate. Dos barras por semana extienden un año la vida. El chocolate amargo es fuente de hierro, magnesio y potasio.
21. Pensar positivamente. La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además se enferman de gripes y resfríos más fácilmente.
22.Sea más sociable. La gente con fuertes lazos sociales o redes de amigos, tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con la familia.
23. Vuélvase espiritual. Los verdaderos creyentes y aquellos que priorizan el "ser" sobre el "tener", tienen 35% más probabilidad de vivir más tiempo.