Correr, nadar, andar en bicicleta, hacer ejercicios en el gimnasio, todo ayuda a bajar de peso y perder calorías; sin embargo, muchas veces no resultan tan beneficiosos, sobre todo si excede su práctica.
Con lo antes mencionado, debes saber que ir a la piscina puede ser muy refrescante, pero nadar de lado a lado en estilo libre es excelente para bajar de peso. No subestimes la piscina y mira los resultados que puedes obtener:
• Si pesas 72.5 kilos, el nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar 250 calorías, y el doble durante 1 hora.
• Si pesas 90 kilos, el nadar durante 30 minutos puede ayudarte a quemar más de 300 calorías, y hasta 630 calorías durante 1 hora. Además, jugar fútbol, tenis o baloncesto también pueden ser muy buenos ejercicios para perder peso.
