En "Ama y no sufras" el escritor recurre a un cruce entre sicología y filosofía para analizar las características que presentan aquellas parejas cuya relación es plena, saludable y tranquila, en vez de estudiar aquellos casos problemáticos o de relaciones frustradas.
Es así que Riso identifica tres elementos básicos que poseen todas las parejas exitosas: el eros, que no es otra cosa que el erotismo, la pasión, las ganas del otro; la philia, que sería la amistad, la cual serena al instinto sexual, y finalmente, el ágape, que se podría entender como ternura, la compasión que debe sentir un amante hacia los problemas y las necesidades del otro.
Riso explica que inicialmente todas las relaciones se fundamentan en el placer sexual (eros), el cual es egoísta y posesivo, para después evolucionar paulatinamente hacia la amistad (philia), en donde encontramos a dos amigos que hacen el amor, para posteriormente arribar a la entrega total, al altruismo en la relación, en donde cada una de las partes empieza a poner las necesidades del otro por encima de las propias. "Cada pareja tiene su propio estilo, algunas son más eróticas, otras están más basadas en la amistad, etc."
Es por ello que Riso asegura que amamos con tres amores. "Cuando alguien dice ya no te quiero, cabría preguntar a qué clase de amor se refiere, si ya no me desea, si no podemos ser amigos o si no le importa si sufro o no", manifestó.
Aunque en su opinión estos tres elementos son fundamentales, ya que la ausencia de uno de ellos puede ocasionar sufrimiento a la pareja, resalta la amistad por encima de los otros. "La emoción prevaleciente en eros es el deseo animal, mientras que la que se encuentra en la amistad es la alegría de que el otro exista", aclaró.
Riso está consciente de que esta concepción del "amor sin apego" va ser difícil de tragar en sociedades machistas, donde el hombre todavía ve a la mujer como un objeto de su posesión.
Sin embargo, advierte que sus teorías no sólo encontrarán resistencia entre la población masculina, sino también entre algunas mujeres, a las que califica como de "mentalidad machista". Señala que a pesar de la liberación femenina, cuyas reivindicaciones son de naturaleza más política que afectiva, todavía existen mujeres que, por su educación, quieren ser poseídas por un hombre fuerte. "Estas mujeres entablan una relación con un hombre que no es machista, que las trata de igual a igual y no saben qué hacer con él", puntualizó.
Hay otras que, por el contrario, son atraídas por hombres frágiles, a los que pueden "mantener bajo control fácilmente", dando rienda suelta a sus instintos maternales. "Hay mujeres celosas que pueden preferir que el hombre no tenga ni prestigio, posición o poder, ya que así no tienen tanta competencia", resaltó.
Subraya el hecho de que a veces el feminismo desemboca en un "hembrismo", en el que las mujeres niegan al hombre y lo estigmatizan, al punto de que si éste se voltea a admirar a una mujer ya está cometiendo abuso sexual. Opina que para el feminismo debería ser más importante romper la estructura
de apego en la que están metidas algunas mujeres desde la niñez. Para ello propone que las niñas reciban educación afectiva en las escuelas, mientras que a los niños se les imparta clases de educación sexual, ya que "nosotros somos los adictos al sexo".
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