Creemos que siempre resulta una buena alternativa regalar libros, artesanías y obras de arte.
Entre las obras que serán muy apreciadas están " Cien años de Arte en Panamá", obra que compila la evolución del arte nacional, ilustrado con más de 120 imágenes donde se puede apreciar el talento de los artistas del país. Además, incluye monografías con análisis estilístico de los artistas más prominentes del siglo.
La publicación la pueden obtener en el Museo de Arte Contemporáneo (MAC), Galería Mateo Sariel, Galería Arte Consult, Joyería Bakarat y Galería Habitante.
También, recuerde que en el 2005 se conmemora el IV Centenario de la publicación de la primera edición de El Quijote de La Mancha. Un ejemplar de la obra sería bien recibido por los que disfrutan la lectura. Y es una obra que invita a la reflexión.
Obras como El Profeta, El Principito, todas las de Og Mandino, las de Paulo Coelho y Pablo Neruda, al igual que las de Dale Carnegie, también son muy hermosas. Vaya y recorra las librerías del país y verá que tienen una fabulosa variedad de obras para personas de todas las edades.
Finalmente, tanto en las salas de arte como en el mercado de artesanías y en Panamá Viejo, Antón y otros puntos del país, hay grandes posibilidades de hallar algo con qué demostrar su cariño a esas personas tan especiales a las que quiere halagar.
Comer con moderación y medir las cantidades no significa privarnos de lo que más nos gusta.
Representa ajustarnos a un menú que contenga las proteínas, vitaminas y calorías apropiadas.
Batista propone uno. El menú tiene elementos que se consumen en Navidad.
Es tan beneficioso que reduce a más de la mitad las calorías del tradicional.
El menú bajo en calorías de la nutricionista incluye una ración de pavo, nueces, tamal de pollo asado, una manzana, 12 uvas y una copa de vino.
Medite qué comerá en la cena de Navidad, un menú de 2,152 calorías o uno de 1,018. Usted decide.
Los componentes de las uvas varían según la especie de la que se trate, pero en general son muy abundantes en hidratos de carbono y deficientes en lípidos y proteínas.
Las vitaminas que destacan por su gran presencia son la A y el ácido fólico y en proporción mínima B1, B2, B3, B6 y vitamina C.
Contiene algunos minerales como calcio, cobre, magnesio, hierro, manganeso, el hierro y en una cantidad insignificante, el sodio.
Una diferencia entre las negras frente a las blancas es su superioridad en potasio. Otra diferencia es la cantidad de calorías: por cada 100 gramos, la blanca tiene 75 calorías y la negra 110. También se diferencian por la cantidad de agua.
Ayudan a prevenir enfermedades cardíacas ya que bajan el colesterol "malo" LDL. Esto se debe a sus grasas insaturadas, especialmente al ácido linoleico.
Son muy energéticas y ricas en proteínas, vitaminas, minerales y fibras.
Previenen los coágulos, relajan los vasos sanguíneos y reducen la tensión arterial.
