La risa fortalece el organismo humano en distintos niveles. Reír tres minutos a carcajadas equivale a 20 minutos de ejercicio en bicicleta o a 45 minutos de relajación.
Cuando uno ríe, se activan 430 músculos del cuerpo, de los cuales, algunos sólo se ejercitan cuando lo haces a carcajadas, los pulmones trabajan hasta con el doble del aire con el que funcionan habitualmente; se fortalece el corazón porque aumenta el flujo sanguíneo; se relajan los músculos lisos de las arterias y consecuentemente, reduce la presión arterial; además, se tonifican los músculos que hay en el rostro.
Está científicamente probado que al reír el cerebro provoca que el cuerpo segregue endorfinas. De hecho, una simple sonrisa emite una información que activa la liberación de esta hormona, que tiene la capacidad de aliviar el dolor.
Estas bondades no pasaron inadvertidas para el Dr. Kataria de la India, quien diseñó hace 10 años una disciplina donde combina la respiración y la risa. El resultado fue el yoga de la risa o "laughter yoga", muy beneficioso para el cuerpo, entre ellos: Reduce la tensión, el estrés y la ansiedad, mejorando las relaciones personales; evita la depresión y disminuye inflamaciones; mejora la circulación, previene males pulmonares, entre otros.
Bajo los efectos del alcohol el individuo no es consciente de lo que hace y pierde control de sí mismo. Éste afecta su concentración, autoestima, lo lleva a sufrir otras enfermedades colaterales como cirrosis hepática, puede conducirlo a la violencia intrafamiliar, a la depresión y a consumir otras drogas.. hasta a suicidarse.
La especialista en salud mental y adicción dice que la gente se equivoca cuando recurre al alcohol como escape o solución al estrés, sus problemas, sus vacíos.
Explica que las personas piensan que el alcohol es un estimulante. Sólo lo es en la primera fase. Pero, hay otras fases. Luego el enfermo está calladito y sufre otros cambios, se puede deprimir, puede llegar a tener conductas de las que no se percata y donde hace el ridículo, aunque al día siguiente no recuerde esos eventos vergonzosos.
Valga decir también que los mismos "amigos" que le celebran las ocurrencias al alcohólico lo abandonan después y lo estigmatizan.
La Dra. aconseja preguntarse si realmente yo voy a un lugar y tomo sólo la cantidad de alcohol que me propongo.
Hay que revisar los antecedentes familiares, no vaya a ser que la persona sea de una de estas que se va de copa en copa y aunque no queda en el suelo siendo motivo de risas o lástima, porque está en la etapa del mono o del cerdo, su organismo le pasa con el tiempo la factura.
Pudiera padecerse enfermedad adictiva si hay celos enfermizos, pérdida de memoria, inestabilidad anímica. Igualmente, si hay insatisfacción sexual y bajo desempeño sexual, porque, dice la Dra. Herrera que "el del hombre que después del coito disfruta de un cigarrillo es un cliché que nos han vendido en las películas. Si estuviera satisfecho no lo necesitaría. Se quedaría dormido abrazado a su pareja".
Aunque no todos los que consumen alcohol son alcohólicos, hay una delgada línea entre los que lo son y los que no y si se tiene el antecedente familiar de alcoholismo, sin darse cuenta se puede caer en la adicción. La predisposición es cuatro veces mayor.
Si la forma de beber está haciendo que una persona llegue tarde a su trabajo, se ausente, tenga bajo rendimiento, discuta y maltrate a su pareja o a otros familiares, esto debe llamarla a la reflexión. Y debe buscar ayuda.
La predisposición, alimentación, contextura de la persona son determinantes del efecto del alcohol en cada persona.
Para concluir, otro aspecto que resaltó la Dra. Herrera es que el alcohol y el tabaco son las drogas de inicio y pudieran ser la antesala de adicción a otras drogas.
Cada vez más mujeres sufren de alcoholismo. Y más gente joven. En Panamá empiezan a beber alcohol a los 12-13 años. Hasta niños menores se ha visto que beben alcohol. Es una droga legal.
Beber se asocia con estatus y con estar en la onda.
La disponibilidad del alcohol es un factor que favorece esta adicción.
