El colesterol se encuentra sólo en los productos de origen animal, así que los aceites vegetales, aunque son grasas, no lo contienen.
El cepillado de los dientes debe durar por lo menos 3 minutos para que elimine completamente las bacterias y residuos de comida. Puedes hacerlo mientras escuchas tu canción favorita.
Estudios revelan que las poblaciones cuya dieta incluye un gran consumo de pescado, son menos propensas a padecer de ataques al corazón.
Si se te antoja comer dulce, en lugar de comer golosinas podrías comer fruta seca. Son dulces, deliciosas y ayudan a la buena digestión.
Para aliviar un poco la tensión al final de la jornada de trabajo, puedes hacer una lista de las cosas que harás el próximo día antes de regresar a casa. Te ayudará.
El salmón y el atún son una fuente importante de ácidos grasos necesarios para el crecimiento de los niños y adolescentes.
Trata de tener manzanas verdes en tu escritorio. Además de ser un excelente bocadillo, su aroma contiene propiedades relajantes y ayuda a reducir el estrés. Los golpes o heridas sufridas en la cabeza tiempo atrás, pueden haberte dejado secuelas como dolor de cabeza frecuente, una amnesia ligera o fatiga. Si te ha pasado, no dejes de comentárselo a tu médico.
Toma un vaso de leche entre comidas. Tu cuerpo te agradecerá esta inyección de proteínas. Elimina los almuerzos altos en carbohidratos o las "donuts" a media mañana. El exceso de carbohidratos te hará sentir cansada.
¡Cuidado con los excesos! Es bueno hacer ejercicios pero si no duermes lo suficiente y no llevas una dieta balanceada, tu estado físico no mejorará.
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