El año nuevo siempre ha sido la ocasión ideal para reflexionar sobre los 365 días que acaban de pasar, y para formular planes para el año que entra. Reflexionamos sobre los cambios que deseamos o que necesitamos. De esta reflexión surgen nuestras resoluciones para el año nuevo.
La costumbre de realizar resoluciones se remonta a los babilonios, quienes creían que lo que una persona hace el primer día del año tiene efectos profundos por todo el resto del año. ¡Piensen sobre eso durante la fiesta de fin de año!
Casi todos resolvemos "algo" en el año nuevo. Desgraciadamente, casi todos incumplimos con dichas resoluciones. Aquí les brindo algunas estrategias sencillas para que se cumplan sus resoluciones en salud durante el 2004.
1. Establezca metas claras, medibles, sencillas y específicas. No diga: quiero perder peso este año. Diga, antes de julio voy a perder 10 libras.
2. No resuelva hacer demasiado, este es un error común porque en año nuevo es tentador formular un sin número de resoluciones. No haga esto. Enfóquese en una o dos metas, según sean prioritarias. Y sea realista y congruente con su realidad. Si su plan es tener un bebé mediante tratamientos de infertilidad, no es tan fácil perder peso a la vez.
3. Piense en sus resoluciones con palabras de acción, no palabras pasivas. No diga: este año me voy a relajar más. Eso suena muy pasivo y suena a fracaso si no logra relajarse más. Además, ¿qué significa eso de "relajarse más? Sugiero algo mejor: este año voy a explorar nuevas alternativas de relajación. Esta frase es mejor porque denota acción sobre la cual usted puede actuar, ya sea explorando una o múltiples nuevas formas de relajación. Aunque al final del año piense que no logró el nivel de relajación que hubiese deseado, usted habrá cumplido la resolución de explorar nuevas técnicas de relajación.
4. Establezca un plan con estrategias específicas. No diga solamente: este año voy a dejar de fumar. Diga además, voy a establecer "tal o cual" fecha especifica para dejar de fumar, voy a ir al médico para que me asista, voy a descartar todos los ceniceros de mi casa, voy a investigar en internet sobre técnicas y medicamentos para dejar de fumar y voy a decirle a mis amistades que me ayuden a dejar de fumar. Incluya en su plan fechas de reevaluación para que así determine si está cumpliendo sus metas o si necesita realizar cambios en sus estrategias.
5. Escriba sus resoluciones y su plan de acción. Péguelo al refrigerador, en su carro, o donde sea que lo va a ver y donde le ayude a recordar que tiene un compromiso con usted mismo.
Aunque hace cuatro mil años los babilonios nos iniciaron en la tradición de establecer resoluciones de año nuevo, le interesará también saber que ellos celebraban el año nuevo en marzo, cuando iniciaban la siembra de granos. Así que, si usted pierde rápidamente la fuerza de voluntad e incumple sus resoluciones de año nuevo antes de que finalice el mes de enero, recuerde que tendrá una segunda oportunidad histórica dos meses más tarde, en marzo, justo después de los carnavales.
Para el sociólogo Raúl Leis, esta conducta es normal y es producto de la politiquería creada por los propios políticos.
Leis argumentó que el recurso económico que se destina para las elecciones y las diferentes campañas influyen notablemente en este comportamiento. No obstante, indicó que esta conducta ha dividido familias y amistades.
"Hay que recordar que estudios reciente revelan que gran parte del panameño común ven en las elecciones una oportunidad de trabajo", indicó. Puntualizó que esta conducta no es nueva y que siempre se ha registrado para los periodos electorales.
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