Clave
- Los planes de alimentación están calculados para que las personas coman de todos los grupos de alimentos: granos, proteínas, frutas, vegetales, lácteos, incluso los carbohidratos y temidas grasas.
La culpa psicológica por comer o no hacerlo, es casi inherente al ser humano, cuando es una decisión opcional.
Muchos deciden no comer o restringir su ingesta para tratar de controlar el peso corporal. Otros comen en exceso al no importarles si engordan, o no , si es bueno para su organismo o no.
Sin embargo, como todos los excesos son malos y pueden tener consecuencias graves, los especialistas en salud y nutrición recomiendan comer solo lo que el organismo necesita .
De acuerdo con Ana Cristina Gutiérrez, asesora nutricional de Herbalife, la cantidad de comida depende también de la actividad que implique el estilo de vida de cada uno, ya que en ocasiones, “el peso no tiene ninguna importancia, sino la composición física. Que el peso sea masa muscular es saludable, pero si es gra. sa, no lo es”.
