Entre las malas costumbres que tienen muchas personas que se dedican a hacer ejercicio, es pensar que si sudan en demasía estarán también quemando grasa más rápidamente. Pues no es así.
Cuando una persona hace ejercicio, lo primero que pierde son líquidos a través del sudor. Después, conforme se acelera el ritmo y se prolonga el ejercicio paulatinamente, se va quemando azúcar y grasa. Esto no se puede lograr antes de los 15 minutos de cualquier rutina.
Lo que en realidad le permitirá quemar grasa es el ejercicio en sí mismo, la constancia y la disciplina con que lo realice.
Un aspecto que se presenta cuando el cuerpo no tiene suficiente ventilación, es la irritación y comezón en la piel, porque todas las sales que se desalojan por medio del sudor son muy abrasivas. Por ello no se recomiendan fajas, ni cremas. Para ejercitarse mejor utilice ropa que le sea cómoda. Verá que en un tiempo razonable perderá kilos y tallas o fortalecerá sus músculos sin necesidad de perder peso.
