¿Te ves de la edad que tienes?

NO PODEMOS negar que a todas nos gusta vivir por muchos años y vernos siempre jóvenes y vigorosas/os. Sólo recuerda que la juventud se lleva en el alma y que esto lo demuestras a través de tu comportamiento; hay jóvenes que se sienten viejos y viejos que actúan como jóvenes.
Según el doctor Michael Roizen en su libro Edad Real, ¿Eres joven como puedes estar? nos enseña algunos consejos.
Toma diariamente vitamina C y E. Ambas proporcionan a tu organismo un poder antioxidante y antiedad. Consume alimentos ricos en vitamina C (o sus suplementos) tres veces al día, es decir, ingiere aproximadamente 1200 mg. Con 7 mg de vitamina E al día, es más que suficiente. Beneficio real para tu edad real: rejuvenecerás 6 años aproximadamente.
Cepilla tus dientes y usa enjuagues bucales a diario. La gingivitis y las enfermedades periodontales envejecen los sistemas arterial e inmunológico. Sin estos padecimiento eres 2 años más joven que alguien con gingivitis y 4.2 años menos que uno con otras deficiencias dentales. Beneficio para tu edad real: lucirás casi 6 años más joven.
Evita ser un fumador pasivo. Procura vivir o trabajar en un ambiente sin fumadores. Algunos estudios indican que los fumadores pasivos (quienes sólo inhalan el humo) envejecen casi igual que los fumadores activos. Pérdida 6 y 9 años más vieja por 4 horas diarias de exposición al humo.
Para quitarse varios años de encima lo único que necesitas hacer es modificar ciertos malos hábitos de vida.
Ten sexo. Mientras más orgasmos tengas por año serás más joven. Practica el sexo seguro de 58 a 116 veces anuales.
Si tienes la posibilidad de tener aún más sexo, puedes rejuvenecer hasta 8 años. Esto depende de la frecuencia y de la persona.
No olvides desayunar. La gente que hace sus comidas regulares, sobre todo el desayuno, permanece más joven. La tasa de mortalidad anual de las personas que no desayunan es de 1.3 a 1.5 más alto en comparación con quienes sí desayunan.

Ríe mucho. Cuando tú sonríes reduces el estrés de todo tu cuerpo, facilitas la comunicación con las demás personas, disminuyes la ansiedad y la tensión, y lo mejor es que contribuyes a mantener sano el sistema inmunológico.