Tips

Si padece de dolores menstruales tome un suplemento vitamínico y de minerales, de preferencia alguno que contenga calcio y que venga en pequeñas dosis que usted pueda tomar dos veces al día después de los alimentos.
Si uno de sus problemas es retener agua durante el período evite el alcohol ya que este sólo complicará su problema.
Cuando esté con inflamación menstrual evite los diuréticos ya que éstos lo único que hacen es eliminar importantes minerales junto con el agua. No obstante, para evitar estas inflamaciones reduzca el consumo de alimentos que la hagan retener agua, tales como la sal y el alcohol.
Para aliviar los cólicos abdominales muchos doctores recomiendan los orgasmos. La acción muscular vigorosa hace circular la sangre y demás líquidos alejándolos de los órganos congestionados y aliviando el dolor.
Encienda su secador de cabello en el ajuste bajo y tibio. Luego, mantenga el dispositivo entre 45 y 50 cm de distancia del oído y dirija el aire caliente hacia el oído dolorido.
Caliente un poco de aceite a la temperatura corporal. Coloque una botella de aceite para bebé o aceite mineral en un recipiente con agua a la temperatura del cuerpo. Deje que el aceite permanezca en el agua hasta que adquiera la temperatura corporal. Póngase una o dos gotas de aceite en el oído, esto ayudará a reducir el dolor. Precaución: jamás se ponga sustancias en su oído si cree que el tímpano puede estar perforado o roto.
Cuando ya tenga que salir de la cama, luego del reposo, ruédese para salir de la cama con cuidado y lentamente. Usted puede reducir el dolor al mínimo cuando se deslice hasta el borde de la cama. Una vez allí mantenga rígida la espalda y permita que sus piernas salgan primero. Ese movimiento hará la veces de trampolín y elevará la parte superior del cuerpo.