Dile adiós a esos rollitos de más, mejora tu estilo de vida y aumenta el ánimo, con algunos fáciles y prácticos consejos.
1. Activo en casa: las tareas domésticas benefician tus músculos. Limpia todo con las piernas semiseparadas, las rodillas algo flexionadas, el tórax levemente inclinado hacia adelante y el vientre y glúteos contraídos.
2. Fortalécete en el trabajo: levántate, ponte de puntas y quédate así diez minutos.
3. Haz gimnasia cuando estés de compra: ve al súper caminando y al regreso equilibra el peso de las bolsas en partes iguales.
4. Camina regularmente: hazlo por 30 ó 40 minutos tres veces a la semana. Comienza poco a poco.
5. Ejercítate en la naturaleza: el contacto con el aire libre, el sol, el agua y la tierra estimula el ánimo, la oxigenación y la eliminación de toxinas.
