De igual manera existen otros tips muy que son de gran ayuda y que deben tomarse en cuenta a la hora de estudiar.
El lugar donde vayas a hacerlo debe reunir las siguientes condiciones:
Buena iluminación.
Una temperatura entre los 15, 5º y 21º C.
Poder tener los materiales ordenados y a mano.
Aislado, sin interrupciones, ni ruidos de familiares y amigos.
Un mobiliario: mesa, silla y lámpara adecuados.
Una música que te inspire: la más apropiada es la de Mozart pero a lo mejor a ti te inspira un rock pesado.
El ejercicio físico. Trata de hacer diariamente ejercicio físico o bien practica algún deporte con regularidad. Si no puedes asistir a un gimnasio, camina o trota en la zona donde vives o si tienes áreas verdes cercanas, aprovéchalas.
Descanso apropiado. Trata de dormir al menos 8 horas diarias. Es importante establecer hábitos regulares y cuidar la calidad del sueño (tipo de cama, colchón, almohada, ruido ambiental, otros). Si padeces frecuentemente de insomnio o duermes mal trata de averiguar las causas y corregir los problemas.
Alimentación. Es muy importante comer sano, a horas regulares, evitando las comidas pesadas o largas horas con el estómago vacío. Procura ingerir diariamente, leche o sus derivados, frutas y verduras en abundancia.
Evita ingerir frecuentemente comida rápida y rica en grasas (fiambres, hamburguesas, pizzas, repostería, bebidas gaseosas) que te provoquen sobrepeso y pesadas digestiones.
Es muy recomendable el come frutas y verduras en abundancia. Comer cantidades necesarias diariamente de frutas y verduras, leche y queso, pescado, huevos y carnes (de estas últimas no abusar de carnes rojas).
Premíate. Cuando cumplas tus objetivos, descansa, ve al cine o simplemente habla con tus amigos. Te sentirás renovado y dispuesto a continuar con más ganas.
