Según un estudio anglo-japonés publicado recientemente, trabajar durante muchas horas y dormir poco, establece un buen camino hacia la tumba.
El estudio, publicado en la "Occupational and Environmental Medicine" indica que "Trabajar en exceso y no dormir lo suficiente podría duplicar el riesgo de sufrir un ataque cardíaco".
"Un promedio de sueño nocturno de cinco horas o menos, durante dos noches seguidas en una semana laboral, está vinculado a un doble, e incluso un triple, de riesgo para la salud", añadió dicho estudio.
Este fue realizado entre 1996 y 1998, con exámenes a 260 hombres de 40 a 79 años que sobrevivieron a un primer ataque cardíaco, y los comparó con 445 hombres con las mismas características, pero sin un historial cardíaco.
A todos los participantes se les preguntó en detalle sobre sus normas de trabajo, de relajación y de sueño, así como acerca de otras áreas clave, como el estilo de vida, el peso, la dieta, la tensión arterial, el colesterol y la diabetes.
El estudio demostró que aunque todos los participantes venían de estilos de vida y trastornos de salud similares, el grupo que sufrió ataques cardíacos trabajaba muchas más horas, se relajaba en raras ocasiones y dormía menos de cinco horas por noche con mayor frecuencia que el otro grupo.
Los autores, Suminori Kono, de la Universidad Kyushu, en Japón, y David Snashall, de Guys and St Thomas, en Londres, dijeron que la falta de sueño originó un aumento de la tensión arterial, y que el estrés crónico causó anomalías en la función cardiaca. Ambos trastornos son posibles desencadenantes de un ataque cardíaco.
Las conclusiones del estudio son que el horario laboral óptimo debe ser de un máximo de 40 horas, y aconseja a los que siguen un horario de trabajo más largo, dormir más y se tomarse más descansos.
