Ocho horas al día, 40 horas a la semana; eso en el mejor de los casos y sin contar con las horas extra. Pasas más tiempo entre las cuatro paredes de tu oficina que con tu familia o tus amigos. Sartre decía que el infierno consistía en encerrar a seis amigos en una habitación durante toda la eternidad. Las oficinas modernas huelen a existencialismo. Y son caldo de cultivo de envidias, odios, amistades.. y, por qué no, de pasiones.
Las empresas americanas tienen terminantemente prohibido que los trabajadores entablen relaciones, bajo pena de despido. Pero el carácter latino no se hizo para tales restricciones. La fantasía de mancillar la mesa del director con esa ejecutiva que se arranca las gafas y se suelta la melena es un clásico de Onán.
Y todo tiene su explicación. "Las fantasías que rompen la rutina resultan siempre muy excitantes. Sirven para huir de la realidad, para aportar un elemento imaginativo a un escenario que resulta aburrido", explica el terapeuta de parejas Mauricio Soler. Poniendo un ejemplo extremo: el burdel más caro de Tokyo imita un vagón de metro. Ése es el escenario en el que los nipones pasan más tiempo.
Una señorita con faldita de colegiala se mueve grácilmente por el compartimento. El suelo del mismo es un espejo y ¡ah sorpresa!, la damisela se ha dejado la ropa interior.
Cómo hacerlo: Coloca un banco bajo la barra de dominadas. Úsalo para impulsar el cuerpo a la posición más alta del ejercicio, es decir, con la barbilla por encima de la barra. Toma el tiempo indicado (de 5 a 6 o de 8 a 10 segundos) para volver a la posición inicial. Cuando los brazos queden estirados (que no bloqueados), vuelve a subir a la posición más alta y repite. Descansa 60 segundos después de cada serie.
El problema: No puedes hacer suficientes repeticiones para desarrollar al máximo la musculatura implicada en la totalidad del trayecto del ejercicio, por lo que tu capacidad de ganar fuerza queda mermada.
La solución: Haz más series de menos repeticiones. La primera y segunda de cada serie son las de mayor calidad, lo que significa que es cuando mejor trabajas la globalidad de los músculos implicados.
Al realizar varias series de 2 o 3 repeticiones completas, todas las dominadas de la sesión serán de máxima calidad, activarás más músculos y propiciarás una mejor comunicación entre las fibras musculares y el cerebro, lo que se traducirá en un rápido aumento de la fuerza y la masa muscular.
