Generalmente, en el trabajo las personas mantienen una misma postura durante largos períodos de tiempo, lo que puede causar molestias.
Para evitar esto se debe incorporar movimiento al cuerpo y, sobre todo, adoptar buenas posturas para evitar la fatiga, la incomodidad y la aparición de enfermedades a corto, mediado o largo plazo.
1. El sitio de trabajo debe adaptarse a la persona y no al contrario.
2. Las sillas deben ser ajustables y estables, y preferiblemente estar sostenidas sobre 5 ruedas.
3. El respaldar debe ser de un material que absorba la transpiración.
4. La parte frontal de la silla debe ser curva y hacia abajo, de esta manera se aliviará la presión sobre los muslos, favoreciendo la circulación sanguínea.
5. Es importante sentarse correctamente y moverse para evitar la fatiga.
6. La pantalla de la computadora debe estar por debajo de la línea de los ojos.
Lo correcto es que las mangas de las chaquetas cubran las muñecas y que los puños de las camisas asomen por debajo unos dos centímetros.
También se tiene que poder ver por detrás del saco un centímetro del cuello de la camisa. Esos detalles, mostrarán tu buen vestir.
Mucha atención a los accesorios, sobre todo a la corbata, la clave del vestuario masculino: de seda para vestir, y de lana para un atuendo más informal. Los zapatos negros combinan con los trajes oscuros, para el resto se reserva el color marrón. Las medias tienen que armonizar con el traje. No fallará si te pones un par liso y de tonos oscuros.
Ya sabes, toma en cuenta los consejos presentados y tendrás mucho éxito.
