De acuerdo con un estudio llevado a cabo en la Universidad de Creighton, en Nebraska, Estados Unidos, tomar la dosis indicada de calcio y vitamina D durante ocho semanas puede reducir el riesgo de sufrir fracturas en los huesos en las mujeres activas.
El gobierno de los Estados Unidos recomienda 1.000 mg de calcio y 200 UI de vitamina D diarios para las mujeres entre 19 y 50 años de edad, pero antes de tomar cualquier medicamento debes consultar al doctor para evitar contraindicaciones con otros medicamentos.
El estilo de vida y la edad también determinan la acumulación de grasa abdominal.
Actividades como fumar, consumir alcohol y la falta de ejercicio contribuyen a la acumulación de grasa en el abdomen.
Después de la menopausia el cambio hormonal también produce acumulación de grasa en el abdomen.
La doctora Epel afirmó que una vida saludable incluyendo dormir bien, hacer ejercicio y relajamiento pueden reducir los niveles de cortisol para así mantener la salud del organismo.
