Lo adecuado en este caso no es comer grasas e hidratos sin control, ya que es perjudicial para el organismo. Tampoco suele dar buen resultado, ya que las extremadamente delgadas suelen serlo porque no asimilan correctamente este tipo de alimentos. Aquí proponemos un modelo de plan de aumento de peso.
Desayuno: el día debe empezar con un completo aporte energético. Para ello, tomarás un vaso de jugo de naranja, dos huevos con jamón y dos tostadas integrales con mermelada. Para acompañar, un vaso de leche descremada o un café con leche.
Comida: para el primer plato puedes tomar una sopa o crema de verduras. El plato principal, un pescado o carne (al horno o a la plancha) con guarnición de arroz o patata cocida y verduras. Para el postre, fruta, aunque puede alternarse con flan o natillas.
Cena: un plato de pasta o pollo con guarnición como la de la comida. Pan integral con mermelada y un vaso de leche.
Aunque para la depilación de las ingles, por ser una zona muy delicada, lo más indicado es hacerlo con láser, pues evita que salgan los granitos tan antiestéticos y molestos que casi siempre suelen aparecer después de una depilación.
En el mercado dispones de una gran variedad de cremas y ceras que se pueden adaptar a ti para una depilación rápida y eficaz. Consigue una piel suave e hidratada con el método que mejor se adapte a tu piel.
Un buen ejercicio para reafirmarlas es subir escaleras y bailar. Mantén las piernas elevadas siempre que te sea posible, especialmente cuando duermas por la noche.
¡Yo quiero engordar!
Aunque parezca mentira, hay mujeres que quieren ganar peso, ya sea por enfermedad, o por simple aspiración estética.
