La mayoría de las dolencias que se sufren cuando se trabaja, están relacionadas con los dolores de espalda, que, en el 80% de los casos están provocados por la adopción de malas posturas corporales.
Además de poder sentir alteraciones circulatorias de los miembros inferiores al mantener la misma posición (sedestación) durante un número prolongado de horas.
A continuación les brindamos algunos consejos para evitar estos males. Evite posiciones estáticas durante un número prolongado de horas.
Si permanece muchas horas sentado, intente movilizar o dar un breve paseo cada dos horas, al menos, para activar la circulación de los miembros inferiores. Si no puede caminar, realice movimientos sencillos de rotaciones, flexiones y extensiones con las articulaciones de los tobillos y rodillas. Realizar suaves contracciones/estiramientos musculares de los principales grupos musculares de las piernas.
