Bienestar: Cómo enfrentar las fiestas sin subir de peso

Llegaron las festividades de fin de año y en las cocinas empieza un festín de sabores; ricos tamales, ensaladas y demás alimentos serán parte de las cenas navideñas. Sin embargo, con el banquete llega la preocupación de muchos: subir de peso. Y es que con tanto que probar para algunos es todo un reto seguir una dieta.

La nutricionista dietista Lurys Horna menciona que, “a pesar de todo, se puede tener control para no llegar a enero con remordimiento”, así también comparte con Revista Mujer los siguientes consejos:

• Escoge muy bien las reuniones a las que asistas, por lo general en este mes hay invitaciones por doquier, pese a esto, trata de comer poco y ligero en cada sitio. Prefiriendo omitir las harinas o almidones, los dulces y las bebidas azucaradas o alcohólicas.

• Prepara tu estómago. Consume comidas pequeñas durante el día.

• En el bufé. Verifica las comidas que se sirven y escoge solo un tipo de almidón, un tipo de carne que no tenga mucha grasa o mucha salsa.

• En una fiesta. Evita los licores muy elaborados, entre más ingredientes tengan, más calórico será.

La dietista Horna revela los demás consejos acerca del baile, qué alimento puede suplantar y además elabora sobre los consejos que ha leido aquí en la revista de Mujer en este enlace.

Por último, aprende a escuchar tu saciedad sin comer por estar lleno, sino por satisfacción.