¿COMO COMENZASTE?: Me inicié jugando al tenis por mi madre. Luego practiqué el raquectball. Sin embargo, comencé a practicar squash y en poco tiempo me ha encantado, sobre todo porque no me ha costado tanto aprenderlo, ya que siempre he estado familiarizada con los deportes de raqueta. Además se practica bajo techo, que es una gran ventaja para el tipo de clima en Panamá.
¿QUE COMES PARA MANTENERTE?: Trato siempre de comer cosas saludables. Al decir saludables no me refiero a una dieta específica. Me gusta comer las tres comidas, no picar entre comidas. Desayuno: avena, cereales, huevos. Almuerzo: arroz, carnes, marisco, papas, vegetales y un postrecito, no estaría mal. Cena: un emparedado y mucha agua.
¿HACES EJERCICIOS?: Entreno tres veces a la semana, por una hora y media. Los otros días que no entreno squash, patino o corro en la Calzada de Amador. Hago bicicleta estática y abdominales. Además hago ejercicios como diversión y para desestresarme. Nombre: Johana Tang PortesEdad: 21Ocupación: Estudiante de Finanzas y labora en la banca, Bladex.Estado Civil: SolteraPeso: 125 libras.Altura: 1.66Signo Zodiacal: Libra
Camina: Para calentar antes de jugar, unos 20 minutos.Máquinas: Sobre todo para los bíceps y tríceps con pesas de 5 libras por 20 minutosBicicleta: No. ESTIRAMIENTO:
Muslos: 2 repeticiones de 10 segundos.Pantorrillas: 2 repeticiones de 10 segundos.Cuello: 10 veces de cada lado.Bíceps y Tríceps: 15 veces cada uno. FLEXIBILIDAD
Rodillas: 20 cada una.Brazos: El que utilizo para agarrar la raqueta (DER.).Muñecas: 10 vueltas cada una.Piernas: 20 veces cada una.
