Bondades y perjuicios de consumir cafeína

Actualizado 2017/09/01 09:16:00

REDACCIÓN / @PANAMAAMERICA

La cafeína es un compuesto natural que se encuentra en las hojas y frutos de ciertas plantas.

Lograr de tomar café y bebidas energética

La cafeína ha sido alabada por mucho y repudiada por otros, lo cierto es que actúa de forma diferente en las personas, aquí tienes algunos efectos secundarios que te pueden ocurrir cuando consumes o dejas de consumir cafeína.

Sin embargo, dejar la cafeína, es decir, el café y sus derivados o las bebidas con alto contenido en esta sustancia, puede tener efectos beneficiosos para nuestra salud.

Si eres un asiduo al café, té con cafeína, refrescos o bebidas energizantes, sabrás que cuando dejas de consumirlo, uno de los primeros síntomas son: la fatiga, dolores de cabeza y cambios de humor muy fuertes; tanto que puedes contemplar la posibilidad de avisarle a tus familiares de este cambio en tu ingesta para que entiendan tu estado de ánimo.

Abstenerte de la cafeína te ayuda a perder peso, dice un especialista en el sitio womenshealthmag.com La pérdida de peso proviene de evitar los altos niveles de azúcar que tienen los refrescos y bebidas energizantes que venías consumiendo. Pero no te confíes, ya que dejar de consumir cafeína te llevará a sentir más apetito, esta es un poderoso supresor del apetito temporal. Ya sabes no empieces a suplir esas calorías con otros alimentos o bebidas.

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Otra de las ventajas de dejar la cafeína es que vas a dormir mejor, según una investigación publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine, tomar bebidas con cafeína hasta 6 horas antes de que te vayas a la cama provocará que tu sueño se interrumpa, así despertaras cansado y necesitarás más cafeína, es un ciclo del que te será difícil salir. Pero una vez que lo logres te darás cuenta como duermes mejor y cuando despiertes tendrás más energía que cuando tomabas café.

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