Bondades y perjuicios de consumir cafeína

Publicado 2017/09/01 06:45:00

REDACCIÓN / @PANAMAAMERICA

La cafeína es un compuesto natural que se encuentra en las hojas y frutos de ciertas plantas.

Lograr de tomar café y bebidas energética

La cafeína ha sido alabada por mucho y repudiada por otros, lo cierto es que actúa de forma diferente en las personas, aquí tienes algunos efectos secundarios que te pueden ocurrir cuando consumes o dejas de consumir cafeína.

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Sin embargo, dejar la cafeína, es decir, el café y sus derivados o las bebidas con alto contenido en esta sustancia, puede tener efectos beneficiosos para nuestra salud.

Si eres un asiduo al café, té con cafeína, refrescos o bebidas energizantes, sabrás que cuando dejas de consumirlo, uno de los primeros síntomas son: la fatiga, dolores de cabeza y cambios de humor muy fuertes; tanto que puedes contemplar la posibilidad de avisarle a tus familiares de este cambio en tu ingesta para que entiendan tu estado de ánimo.

Abstenerte de la cafeína te ayuda a perder peso, dice un especialista en el sitio womenshealthmag.com La pérdida de peso proviene de evitar los altos niveles de azúcar que tienen los refrescos y bebidas energizantes que venías consumiendo. Pero no te confíes, ya que dejar de consumir cafeína te llevará a sentir más apetito, esta es un poderoso supresor del apetito temporal. Ya sabes no empieces a suplir esas calorías con otros alimentos o bebidas.

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Otra de las ventajas de dejar la cafeína es que vas a dormir mejor, según una investigación publicada en el Journal of Clinical Sleep Medicine, tomar bebidas con cafeína hasta 6 horas antes de que te vayas a la cama provocará que tu sueño se interrumpa, así despertaras cansado y necesitarás más cafeína, es un ciclo del que te será difícil salir. Pero una vez que lo logres te darás cuenta como duermes mejor y cuando despiertes tendrás más energía que cuando tomabas café.

Lo malo de dejar la cafeína

Al hablar en específico del café, nuevas investigaciones señalan que tomar café te protege del cáncer de intestino y otros tumores malignos, como el melanoma, cáncer de hígado y de próstata.