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Dieta saludable

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Dieta saludable

Pueden ser creativos para la cena de fin de año. Foto: Pexels
Panamá

¿Es posible comer sano durante las fiestas de fin de año?

Fanny Arias

Pueden controlar los ingredientes usados y la cantidad de cada uno.

La leche se puede consumir en cualquier etapa de la vida.
PANAMÁ

La leche: Una fuente esencial de nutrientes

Redacción / [email protected] / @panamaamerica

Diversas investigaciones han dado a conocer como la leche es fuente esencial de nutrientes que aportan energía, conteniendo proteínas de alta calidad...

Proteína de soya. Foto: Pixabay
Panamá

Bondades de la soya, un aliado para una alimentación saludable

Fanny Arias | [email protected] | @dallan08

El consumo de 25 gramos de proteína de soya por día, como parte de una dieta baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca

Si lo que te impulsa son las emociones o el estrés, es probable que no estés realmente hambriento. Pexels
Panamá

¿Tienes hambre o solo quieres comer algo?

Fanny Arias | [email protected] | @dallan08

Tener hambre no es lo mismo que 'querer comer algo'. Hay algunas señales que te pueden ayudar a distinguir entre el hambre relacionada con el estrés o las emociones y la verdadera hambre física.

Panamá

Celebrar las frutas y verduras: más allá del año internacional

Israel Ríos Castillo, Oficial de nutrición de FAO/[email protected]

El pasado 2021, esta fecha tuvo especial relevancia en el marco del Año Internacional de las Frutas y Verduras (AIFV), declarada por las Naciones Unidas para crear conciencia en los países de los beneficios que genera el consumo de estos grupos de alimentos en la nutrición, la seguridad alimentaria, la salud y en el desarrollo sostenible.

La hipertensión es un grave problema de salud pública porque cada año más personas la padecen.
Panamá

¿Sufres de hipertensión? Conoce qué alimentos pueden ayudarte a controlar este padecimiento

Vircy Duarte | [email protected] | @panamaamerica

En América más de 250 millones de personas padecen hipertensión. Comer alimentos integrales, y tener cuidado con el sodio, puede ayudarte a reducir la necesidad de medicamentos.

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