La fórmula básica para perder peso sigue siendo consumir menos calorías de las que se necesitan y hacer ejercicio. No hay mejor truco que ese, cualquiera que sea tu peso.
1. Un buen desayuno. Una comida abundante y variada en la mañana saciará tu hambre.
2. Limita las grasas. No las evites, sino elige las buenas.
3. Una vida activa te ayudará a no volver a subir el peso que perdiste.
4. Come menos carbohidratos.
5. Llénate con alimentos de pocas calorías, las sopas y ensaladas son lo mejor.
6. Abúrrete hasta que lo consigas. La variedad estimula el apetito, así que mientras más aburrida sea tu dieta, menos ganas tendrás de comer.
