PANAMÁ
Consejos para evitar la acidez estomacal
Uno de los primeros consejos es cuidar lo que ingieren. Algunos alimentos o bebidas pueden provocar acidez estomacal.
- Fanny Arias
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- - Actualizado: 12/1/2023 - 12:00 am
Cualquier persona puede sufrir acidez estomacal. Foto: Ilustrativa / Pexels
¿Qué medidas se pueden tomar para evitar la acidez estomacal, esa sensación de fuego incómoda que sube por el pecho?
Uno de los primeros consejos es cuidar lo que ingieren. Algunos alimentos o bebidas pueden provocar acidez estomacal. Las comidas picantes o grasosas pueden atormentarlos más tarde.
De igual forma pasa con las bebidas carbonatadas, el alcohol o las bebidas con cafeína.
"Algunas personas pueden controlar la acidez estomacal evitando los desencadenantes", señala la Dra. Claire Beveridge del departamento de gastroenterología de Cleveland Cinic.
¿Qué otras recomendaciones ofrece la especialista?
- No es recomendable un descanso después de las comidas: No se acueste después de comer durante al menos dos horas.
"Si está erguido, la gravedad ayudará a mantener las cosas en su estómago", afirma la Dra. Beveridge.
- No coma en exceso, porque es probable que un estómago lleno cause una copia de seguridad relacionada con la acidez estomacal.'
Evite descansar después de las comidas. No se acueste después de comer durante al menos dos horas. "Si está erguido, la gravedad ayudará a mantener las cosas en su estómago.
¿Necesita otra razón para no encender un cigarrillo? Bueno, la nicotina puede debilitar el esfínter esofágico y abrir la puerta a la acidez estomacal.
- Cambia las posiciones para dormir: Si la acidez estomacal lo despierta habitualmente por la noche, intente dormir sobre su lado izquierdo. Esto puede ayudar a su proceso digestivo. (Use una almohada de cuña o levantar la cabecera de la cama para que duerma en una ligera inclinación también puede funcionar).
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- Perder grasa abdominal y mejorar su estado físico puede reducir la presión sobre el esfínter esofágico y reducir las posibilidades de acidez estomacal.
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- Dígale no al cigarrillo, pues la nicotina puede debilitar el esfínter esofágico y abrir la puerta a la acidez estomacal.
¿Cómo tratarla?
En esos casos, un antiácido de venta libre o un bloqueador H2, pueden ofrecer algunos alivios.
No obstante, si comienza a tratar los antiácidos como un postre después de las comidas, probablemente sea el momento de hablar con su proveedor de atención médica, afirma la especialista. Es posible que le sugieran un inhibidor de la bomba de protones.
"Los medicamentos pueden desempeñar un papel en el control de la acidez estomacal", explica la especialista vía e-mail.
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Añade: "Para los inhibidores de la bomba de protones, funcionan mejor si los toma con el estómago vacío y come algo de 30 a 60 minutos después".
Dato
La especialista señala que se deben comunicar con su médico si su acidez estomacal ocurre regularmente o comienza a interrumpir el sueño.
Los problemas para tragar que acompañan a la acidez estomacal también deben abordarse de inmediato. Lo mismo ocurre con los signos de heces con sangre, pérdida de peso involuntaria o si la acidez estomacal aparece por primera vez cuando tiene más de 60 años.
Después de todo, los síntomas de la acidez estomacal no siempre son causados por el reflujo ácido, dice.
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En casos menos comunes, los síntomas pueden ser un signo de: Esófago de Barret; cáncer de esófago; gastroparesia; y esofagitis eosinofílica.
"Sin embargo, la mayoría de las veces, la acidez estomacal está relacionada con el reflujo ácido", subraya la Dra. Beveridge.
Por lo general, se puede solucionar con cambios en el estilo de vida o medicamentos.
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