Una silla cómoda, ajustada según la altura de su cuerpo y del escritorio que utiliza, un filtro para el monitor de la computadora, almohadillas para descansar las muñecas cuando se usa el teclado y el "mouse", además del sistema de manos libres para usar el teléfono cuando está ocupada en otra actividad, es parte del equipo adecuado que requiere una secretaria para trabajar.
Pero además de esta serie de implementos, es necesario que la secretaria adopte medidas para prevenir o tratar problemas en las áreas cervical y lumbar, las cuales se ven severamente afectadas.
Entre algunas valiosas recomendaciones están el mantener el tronco erguido naturalmente y relajado, levantarse con frecuencia para estirar y mover el cuerpo.
Igualmente, es necesario adoptar buenas posturas y hábitos para levantar cargas pesadas, además de realizar ejercicios aprobados por el médico, para así fortalecer la espalda y protegerla contra lesiones.
