Esconda las arrugas, sugerencias para reducir los efectos del envejecimiento

Siempre se ha dicho que la edad trae consigo ciertas bondades como son la sabiduría, los nietos y los descuentos para jubilados. Pero, lastimosamente, también viene acompañada de canas y las terribles arrugas.
El primer problemita se puede solucionar con tintes, pero el segundo es más difícil de esconder, s ino se posee el dinero necesario para una cirugía estética.
* Para los expertos en esta materia, la primera estrategia que se debe poner en práctica es escapar del sol, evítelo sobre todo entre las 10:00 a.m. y 2:00 p.m., más aún en la actualidad, ya que el daño a la capa de ozono de la Tierra permite que más rayos solares perjudiciales lleguen hasta su vulnerable piel.
Si se encuentra en la playa, entonces, cuide su piel y aplíquese mucho filtro, hasta el reflejo del sol puede ocasionar daños a la piel y acelerar el proceso de envejecimiento.
Otro de los factores que puede ocasionar arrugas prematuras o empeorar las ya existentes, es el abuso de hacer gestos. Se ha comprobado que fruncir constantemente el entrecejo y la boca y entrecerrar los ojos, representan un gran error.
Pero, ¿cómo saber si está frunciendo su rostro? El dermatólogo John F. Romano recomienda mirarse al espejo cuando hable por teléfono o usar un pedazo de cinta transparente adhesiva sobre la frente (desde luego, sólo cuando esté en casa). Cada vez que frunza el entrecejo, sentirá que la cinta se arruga.
No ponga el rostro en la almohada. "Cuídese de las arrugar que causa el dormir, ya que son ocasionadas por presionar la cara contra la almohada de noche. Si tiene este mal hábito, aprenda a dormir mejor boca arriba, o busque una posición en que su rostro no oprima la almohada.
No juegue al yo-yo con sus dietas. Ganar mucho peso puede estirar su piel. Perder luego ese peso puede producir arrugas porque la piel no se retrae por completo hasta su tamaño original.
Haga ejercicio regularmente. La gente que se encuentra en buena forma física en términos generales parece tener piel más sana, más elástica que quienes no hacen ejercicios.
Coma bien. Las vitaminas y los minerales son importantes para mantener juvenil la piel. Entre los más importantes están las vitaminas del complejo B (que se encuentran en la carne de res, pollo, huevo, trigo entero, harina enriquecida de trigo y leche, entre otros alimentos) y las vitaminas A y C (que se halan en frutas y verduras frescas).
No fume. Además de hacer daño a su salud general, fumar puede producir arrugas prematuras causadas por fruncir la boca para sostener los cigarrillos. Fumar también tiende a disminuir el suministro de sangre a los pequeños vasos sanguíneos que están bajo la piel, lo que puede empeorar las arrugas.
No consuma alcohol en exceso. Los que asisten a fiestar y otras personas que no dejan la botella pueden encontrar que si bien el alcohol ahoga sus penas, también saca a florecer las arrugas. ¿Por qué? Porque la cara se hincha a la mañana siguiente de haber bebido demasiado alcohol. Y eso estira temporalmente la piel. La inflamación y posteriormente la desinflamación pueden crear arrugas del mismo modo que por ganar demasiado peso y luego perderlo súbitamente con una dieta.