La fobia es una formación defensiva que transforma la angustia en miedo, concentrándose el sujeto en un objeto específico y que sufren muchos miembros de la sociedad, y muy pocos se atreven a expresarlo, por temor a ser rechazados y catalogados de "locos", pudiendo ser este uno de los tantos mitos que existen dentro de nuestro entorno social.
Encare el temor: Evitar el temor le impedirá vencerlo, debe tratar de lograr el control deseado mediante un tratamiento llamado tratamiento de exposición, en el cual se expone al paciente al objeto de sus temores poco a poco y aprende que lo que imagina de hecho no sucede.
Practique juegos mentales. Cuando sienta que el miedo se apodera de usted haga práctica de concentración como contar de tres en tres desde el 1.000 o leer un libro, hablar en voz alta, o respirar profunda y pausadamente. El resultado, el cuerpo se aquieta y usted conserva el control.
