Consumir jugos, batidos o smoothies depurativos (100% naturales) se ha convertido en una de las famosas dietas más seguidas en Panamá. Pero ¡cuidado! Pueden ser excelentes para la salud, ya que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, lo que muchos desconocen es que todo en exceso tiene sus graves desventajas.
Si usted es de las personas que vive obsesionada con la dieta denominada “detox” (o de desintoxicación) es importante que conozca que solo se debe realizar bajo supervisión de un especialista y por un periodo no mayor a una semana.
¿Por qué? Debido a que muchos tienen la costumbre de realizar dietas rápidas, sin asesoría, planificación, ni control de peso, pueden obtener un efecto rebote, en las que el peso perdido se recupera y hasta se dobla con la vuelta a la normalidad.
Se puede sufrir de cansancio, apatía, náuseas o dolores de cabeza como consecuencia de la falta de alimentos con proteínas.
Por lo general, estas dietas buscan la pérdida rápida de toxinas acumuladas en el cuerpo mediante una restricción de multitud de alimentos, así como de su textura.
Además, el cambio repentino y drástico de peso puede descompensar el cuerpo.
Error, error, grave error...
Al beber los batidos depurativos muchos sustituyen las comidas por jugos. La nutricionista María Alejandra Cifuentes explicó que estas preparaciones se deben hacer como complemento alimenticio para beneficio del cuerpo, solo si se realiza de forma adecuada, con la cantidad nutricional necesaria.
Si usted va a empezar un estilo de vida 100% saludable o alguna dieta “X” depurativa, es importante que primero consulte con un especialista.
