Sin lugar a dudas fuiste una de las que se dio gusto en las comilonas de las fiestas navideñas. Ahora, te ves al espejo y te dices: "ojalá hubiera..."
Ya no vale el pasado. Procura disfrutar de la celebración de fin de año sin excederte, para no enfermarte y recibir con una sonrisa al Año Nuevo.
A continuación otros consejos que te pueden resultar útiles.
1.-Empieza el 2010 poniéndote un zipper en la boca. Es decir, controla lo que comes y verás que pronto podrás sentirte a gusto con tu apariencia, así como con tu salud física y mental, porque, belleza y salud van de la mano. No es difícil. Es asunto de realmente desear hacer los cambios.
2.- Lo primero que tienes que hacer es decirle no al cigarrillo y al alcohol.
3.- Reduce de tu dieta el azúcar, sal y grasas. Come en abundancia frutas y legumbres.
4.- Date gusto bebiendo agua. Tu cuerpo te lo agradecerá.
5.- Comienza un programa de ejercicios. Pero, toma en cuenta las recomendaciones de los expertos. Antes deberás hacerte exámenes generales para ver el estado de tu organismo y tu capacidad de resistencia.
6.- Cuídate de los efectos nocivos de la luz solar. Es necesaria para la transformación de la vitamina D, pero recibe los baños solares sólo antes de las 9.00 a.m. y después de las 5:00 p.m. De lo contrario tu piel podría pasarte la factura.
7.- Al momento de maquillarte usa cosméticos de calidad, revisa la fecha de vencimiento, asesórate con especialistas en la piel que determinarán qué es lo mejor para la tuya. Y recuerda nunca dormir con el maquillaje puesto.
8.- Descansa al menos ocho horas. Tu cuerpo te dirá cuánto descanso requieres para estar en forma y rendir al máximo cada día.
9.- No te estreses. Puede ocasionarte enfermedades físicas y mentales.
10.- Finalmente, fortalece tu espíritu acercándote a Dios y que tus pensamientos, sentimientos y lo que salga de tu boca sea agradable; además, rodéate de personas positivas que te hagan reír, mirar el lado bueno de la vida y sentirte a gusto.
