¿Solo? ¡Veta al COVID-19! ¡Ciérrale la puerta!

Las personas que viven solas pueden experimentar mayores momentos de ansiedad y sentimientos negativos, afirma la psicóloga Zelly Aranda. Máxime en situaciones como las actuales, en que el coronavirus es un intruso, un enemigo de la población mundial, que enferma y asesina sin cuartel.

He allí que ella para ayudarlas a sobrevivir a la cuarentena impuesta para detener esta peste resalta que es importante que durante este tiempo: "Realizar una rutina diaria para no aburrirse, tal como leer un buen libro o descargar e- books; hacer ejercicio ya que tienen más espacio; realizar cambios en sus creencias limitantes y transformarse; limpiar su casa para dejar el virus fuera y eliminar cosas que no utilizas; redescubrir que talentos puedes mejorar con cursos online; piensa en que vas hacer al finalizar este crisis y mantente conectado a tu circulo cercano de amigos y familiares".

Importante es destacar la limpieza: en tu persona, en tu entorno. Los acumuladores o que posponen siempre el limpiar su habitación, o que tienen ropa y otros objetos mal puestos, por doquier, permiten que el virus anide allí, listo para atacarlos. Le están abriendo su hogar.

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En almeriaisdifferent.com te sugieren planificar una vez a la semana pequeños retos diarios entre los cuales podrías incluir: "Limpiar aquellas cosas para las que nunca tienes tiempo, ordenar archivos del ordenador y/o hacer copias de seguridad, crear memes sobre el coronavirus y la cuarentena, habla (o escríbete) cada día con una persona con la que lleves tiempo sin comunicarte, aprende a hacer algo que no sepas (internet está lleno de tutoriales), haz algo de ejercicio doméstico".

Ahora bien, en general, muchos hallan en los dispositivos electrónicos un escape, pero, tampoco es del todo bueno pensar que estos son la mejor respuesta al pánico, tensión, incertidumbre y miedo ante la pandemia del coronavirus. En ese sentido, bueno es saber que, según publica www.24-horas.mx, el psiquiatra y terapeuta EMDR Pablo Chalita al respecto dice: "el uso excesivo de redes sociales puede generar desgaste mental o emocional, ya sea por el contenido repetitivo o las noticias alarmantes".

Mejor todavía, www.24-horas.mx nos dice respecto del Dr. Chalita, algo que es de gran utilidad no únicamente para quienes viven solos, para cualquiera que en un momento dado necesitara ayuda para fortalecer su salud mental.

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"Blstherapy.com es un proyecto innovador donde el especialista usa la estimulación alternada", se lee en www.24-horas.mx

Dice que el objetivo del doctor con esta plataforma es ofrecer ayuda a personas con síntomas moderados de trauma.

Esta terapia según se explica en la nota viene a ser una especie de catársis mental, despierto, donde lo que te afecta y estorba lo desecha el cerebro para evitar atiborramiento y daños.

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