Ambientalmente existen determinados factores que a algunos individuos les producen molestia y que generalmente les cuesta manejar de forma adecuada.
"Estas son personas que en muchas ocasiones se sienten afectadas emocionalmente y desplazan sus sentimientos a través del enojo e insatisfacción ante todo lo que se les presente, ya sea positivo o negativo", explica la psicóloga Elvia Atencio.
Mayormente, quienes de forma recurrente están molestas, enojadas, malhumoradas son las que se incluyen en este perfil.
Y es que la reacción de cada individuo sobre estos factores tendrá que ver con la inteligencia emocional de cada uno, indica el psicólo Luis Ramírez.
"La falta de inteligencia emocional es evidente y esta acompañado de una baja autoestima", añade a este punto Atencio.
A este se le agregan otros factores como resentimientos pasados, situaciones presentes a nivel personal, familiar o laboral, bajo nivel de tolerancia, falta de confianza y seguridad propia.
¿Cómo reaccionar?
Por ello, deben emplear algunas técnicas, más allá del respirar profundo y contar hasta 10, ya que según explica Ramírez esta técnica tiende a fallar.
"Mientras respira, piensa en lo que le molesta y lo mejor es que la respuesta que se tenga sea proporcional al evento", explica.
Los individuos deben evitar perder el control, indican los especialistas.
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El gran secreto
Aunque algunos consideren que es inevitable molestarse o perder el control, el secreto para Ramírez es "aprender a distraernos, llevar la atención en otra dirección".
"La gente se convence de que las emociones son algo que simplemente sale de forma descontrola, pero realmente son funciones de nuestro sistema, no son autónomas de la conciencia, es decir, que son manipulables y se tiene el control de hacerlo", detalla.
"A través de hábitos de vidas saludables, que le permitirá poder reconocer y controlar sus emociones, manejar situaciones, controlar sus impulsos y de igual manera poder reconocer emociones y sentimientos en los demás", aconseja Atencio.
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Ramírez agrega que "si logra distraerse de la molestia (como nos pasa a todos), entonces esta no puede funcionar, porque no estoy dándole el combustible, que es el recordar el evento. Solo es cuestión de trabajar día con día para mejorar la conducta".
