Pavoni y Rojas, afinan para el Ironman 70.3 de Panamá
Ronan Pavoni y Williana Rojas, quienes fueron unos de los mejores representantes de Panamá en el Ironman 70.3, se alistan para la nueva edición.
Los atletas se preparan para el Ironman 70.3 de Panamá. Foto: Cortesía
Triatletas como Ronan Pavoni y Williana Esther Rojas Moya, están desde ya enfocados en su preparación para la tercera edición de Ironman 70.3 de Panamá que se disputará el 25 de febrero de 2024 en el sector de Amador.
Pavoni, argentino nacionalizado panameño, lleva 38 años participando en Ironman y ha clasificado 20 veces a campeonatos mundiales dejando en alto la bandera panameña.
Por su parte, la atleta Williana Esther Rojas , finalista top 5 de ambas ediciones del Ironman 70.3 Panamá y quién nos representó recientemente en el Mundial de Ironman en Hawai, indicó que la preparación puede variar entre 12 y 15 semanas, considerando la responsabilidad del día a día y que muchas veces se entrena de manera interrumpida, como ella lo hace.
Ambos atletas coincidieron en señalar que no se necesitan muchos recursos económicos para empezar, lo que más se requiere es constancia y disciplina en los entrenamientos para cumplir su meta personal.
"Si quieres competir en este gran evento deportivo debes definir tu estrategia de ritmos y velocidad de carrera; entrenar también la alimentación y la hidratación, sobre todo por las altas temperaturas que hay en Panamá en el mes de febrero y si lo van a realizar por primera vez, considero que es más importante en llegar de forma óptima a la meta y realmente disfrutar la competencia, y no en ir más rápido para culminar, pues la presión puede ir en detrimento de tu resistencia", comentó Rina Aguirre, directora del Ironman 70.3 Panamá Latin America Triclub Championship.
Quienes deseen participar por primera vez deben, según el atleta Ronan Pavoni, inscribirse y seguidamente buscar un coach y equipo para contar con una buena planificación y apoyo diario.
"Cuando se pone un objetivo, como un Ironman 70.3 o Ironman, unas 8 a 12 semanas bien realizadas deberían alcanzar para llegar a la meta", agregó.
Para participar en un Ironman 70.3, triatlón de media distancia (70.3 millas- 113km) se requiere de mucha dedicación y esfuerzo, ya que son tres disciplinas que se realizan el mismo día: 1.9km de natación, 90km de ciclismo y 21km de carrera pedestre; por lo que se necesita de una alta preparación física.
Por tal motivo, los atletas que tienen experiencia en esta disciplina recomiendan a quienes participarán por primera vez entrenar meses antes, para lograr de manera eficiente el objetivo deseado de completar la carrera.