Aunque resulte extraño, "esquiar" en la tierra, césped o pavimento resulta beneficioso para la salud, y puede ser una forma de prevención frente a enfermedades del corazón, según un estudio realizado en el Instituto Nacional de Cardiología Ignacio Chávez, en México.
Utilizando los bastones de un deporte muy conocido en algunos países de Europa, denominado Marcha nórdica, se llegó a la conclusión de que la práctica de este ejercicio es seguro, cómodo y confiable para las personas con problemas del corazón, señala Gabriel Medina, fisioterapeuta especializado en rehabilitación cardiaca y prevención secundaria.
"Lo principal del ejercicio son los bastones que se utilizan, los cuales se regulan para el tamaño del cuerpo, y mediante la caminata le da un apoyo a la persona, lo que disminuye la carga del cuerpo para las rodillas, la cadera y la columna", explicó Medina.
El estudio se enfocó en personas enfermas del corazón, para determinar si los bastones aumentaban su presión arterial o los ponían más ansiosos, el resultado arrojó que los pacientes con enfermedad cardiovascular tuvieron menos arritmias cardiacas, no hubo aumento significativo en la presión arterial ni de la frecuencia cardiaca al apoyarse o agarrar los bastones.
Además, el estudio demostró que el ejercicio mejora el aspecto sicológico en el paciente, debido a que le disminuye la ansiedad, se siente más tranquilo y elimina el estrés.
Preparación y control.
Medina explicó que los pacientes deben someterse a un periodo de control, con pruebas de esfuerzo, en el que simultáneamente se les monitorea con un electro- cardiograma, lo que ayuda a determinar su nivel, para iniciar el acondicionamiento físico.
Medina destaca que cada paciente realizó el ejercicio de forma individual, debido a que la caminata depende de la condición física de la persona, e insiste en que es importante que el paciente tenga un control médico antes de realizar el deporte.
Características del bastón.
Por lo general, los bastones son de carbono, una mezcla de carbono y fibra de vidrio, o de aluminio. En la punta que roza el suelo, tiene unos tacos de goma intercambiables que absorben los golpes y el ruido al chocar con la superficie.
Además, tiene una empuñadura especial, con correas para sostener el bastón, durante el ejercicio.
El estudio fue reconocido en Portugal, por su innovación, además su costo fue muy bajo, debido a que solo requiere de los bastones y da buenos resultados en la salud física y mental.
